Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης ισοφλαβών σόγιας;

Είμαι ισοφλαβόνεςείναι ένας τύπος φυτικής ένωσης που βρίσκεται κυρίως σε σόγια. Οι ισοφλαβόνες είναι ευρέως γνωστές για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και οιστρογονικές επιδράσεις τους. Οι ισοφλαβόνες σόγιας αποτελούνται κυρίως από δύο τύπους μορίων: γεννητί και daidzein. Αυτά τα μόρια παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία και χρησιμοποιούνται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής.

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ισοφλαβονών σόγιας;

Οι ισοφλαβόνες σόγιας έχουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρκίνου του προστάτη, του καρκίνου του μαστού και της οστεοπόρωσης. Είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις. Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι καυτές αναλαμπές και οι νυχτερινές εφιδρώσεις.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης ισοφλαβών σόγιας;

Αν και οι ισοφλαβόνες σόγιας έχουν πολλά οφέλη, έχουν επίσης κάποιες πιθανές παρενέργειες. Η κατανάλωση ισοφλαβονών σόγιας σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, φυσικό αέριο και διάρροια. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, έτσι ώστε τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν καταναλώσουν τις ισοφλαβόνες σόγιας. Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορούν επίσης να αλληλεπιδρούν με ορισμένα φάρμακα, οπότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων ISOFLAVONES σόγιας.

Μπορούν οι ισοφλαβόνες σόγιας να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις;

Ναι, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ισοφλαβόνες σόγιας. Τα συμπτώματα της αλλεργίας των ισοφλαβονών σόγιας περιλαμβάνουν κυψέλες, κνησμό και δυσκολία στην αναπνοή. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε ισοφλαβόνες σόγιας εάν έχετε ιστορικό αλλεργιών σόγιας.

Πόσα ισοφλαβόνες σόγιας πρέπει να καταναλώνω;

Η ιδανική δοσολογία ισοφλαβόνων σόγιας ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Ωστόσο, μια γενική κατευθυντήρια γραμμή για τους ενήλικες είναι να καταναλώνουν 50-100 mg ισοφλαβονών σόγιας την ημέρα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ισοφλαβονών σόγιας μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες.

Πού μπορώ να βρω ισοφλαβόνες σόγιας;

Οι ισοφλαβόνες σόγιας βρίσκονται κυρίως σε προϊόντα που βασίζονται σε σόγια όπως το tofu, το γάλα σόγιας και οι σόγια. Διατίθενται επίσης σε συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή χαπιών και κάψουλων. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να καταναλώνουμε φυσικές πηγές ισοφλαβονών σόγιας και όχι συμπληρώματα.

Συμπερασματικά, οι ισοφλαβόνες σόγιας παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά είναι απαραίτητο να τα καταναλώνουμε με μέτρο. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα ISOFLAVONES σόγιας και αν έχετε ιστορικό αλλεργιών σόγιας.

Σχετικά με την Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Η Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. είναι κορυφαίος κατασκευαστής και προμηθευτής φυσικών φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής. Ειδικευόμαστε στην παροχή φυσικών συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων ισοφλαβονών σόγιας, σε πελάτες παγκοσμίως. Τα προϊόντα μας κατασκευάζονται υπό αυστηρό έλεγχο ποιότητας και συμμορφώνονται με τα διεθνή πρότυπα. Επικοινωνήστε μαζί μας στοsupport@biohoer.comΓια περισσότερες πληροφορίες.

Αναφορές:

1 Messina, Μ., & Messina, V. (2010). Σόγια και ισοφλαβόνες σόγιας.Εφημερίδα των φαρμακευτικών τροφίμων, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. Ι. (2018). Ο καρκίνος του προστάτη και η διατροφή με έμφαση στα φυτοχημικά.Το Αμερικανικό Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής, 107(5), 765-778.

3. Messina, Μ., Nagata, C., Wu, Α. Η., & Persky, V. (2006). Τα συμπληρώματα ισοφλαβόνης, η κατάσταση πρωτεΐνης και αμινοξέων μεταξύ υγιεινών ιαπωνικών.Ασιατικός Ειρηνικός Εφημερίδα της Πρόληψης Καρκίνου, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. Μ., Zhao, Η. Υ., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Επίδραση της πρωτεΐνης σόγιας στον μεταβολισμό των οστών σε μετεμμηνοπαυσιακές κινεζικές γυναίκες: μια τυχαιοποιημένη, διπλή τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή.Το περιοδικό της κλινικής ενδοκρινολογίας και του μεταβολισμού, 85(8), 3047-3052.

5. Murphy, Ρ. Α., Song, Τ., Buseman, G., Barua, Κ., Beecher, G.R., & Trainer, D. (1999). Isoflavones σε λιανικά και θεσμικά τρόφιμα σόγιας.Εφημερίδα της Γεωργίας και της Χημείας Τροφίμων, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, Κ., Melby, Μ. Κ., Kurzer, Μ. S., & Mizuno, S. (2012). Ισοφλαβόνες σόγιας για οστεοπόρωση: μια προσέγγιση που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία.Λήξη, 72(4), 332-339.

7. Wei, Ρ., Liu, Μ., Chen, Υ., Chen, D.C., & Tang, Η. (2017). Νευροπροστατευτικές επιδράσεις των ισοφλαβονών στους νευρώνες: μια in vitro μελέτη.Διεθνές Περιοδικό Μοριακής Ιατρικής, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. Ι., & Haffner, Τ. Α. (2008). Η συστηματική ανασκόπηση, η μετα-ανάλυση και η παλινδρόμηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών που αναφέρουν μια συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης περίπου 25 g πρωτεΐνης σόγιας ημερησίως και χοληστερόλης αίματοςΑθηροσκλήρωση, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, Μ., Blondle, Ρ., Roos, Β., Του Wire, Τ., & Survival, W. (2007). Διάθεση ή ισοφλαβίνες σόγιας σε κανονικά ανθρώπουςΤο Αμερικανικό Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F.S., Ebeling, Ρ. R., Kotsopoulos, D., McGrath, Β. Ρ., Teede, Η. J., & McGrath, Β. Ρ. (2003). Οι επιδράσεις της πρωτεΐνης σόγιας που περιέχουν ισοφλαβόνες σε λιπίδια και δείκτες απορρόφησης οστού σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκεςΚλινική ενδοκρινολογία, 58(6), 704-709.