Ποια είναι τα οφέλη των ισοφλαβονών σόγιας;

Ισοφλαβόνες σόγιαςείναι φυτοοιστρογόνα με διάφορα οφέλη για την υγεία, τα οποία υπάρχουν κυρίως στη σόγια και τα προϊόντα τους, όπως το γάλα σόγιας, το tofu κλπ. Η μέτρια πρόσληψη ισοφλαβονών σόγιας μπορούν να φέρουν τα ακόλουθα οφέλη και αποτελέσματα στο σώμα:

Συμπλήρωση διατροφής:Οι ισοφλαβόνες σόγιας είναι φλαβονοειδή που είναι πλούσια σε φυτικά οιστρογόνα. Η μέτρια πρόσληψη μπορεί να παρέχει την απαραίτητη διατροφή για το σώμα και είναι επωφελής για τη συνολική υγεία.

Ομορφιά και περιποίηση της επιδερμίδας:Οι ισοφλαβόνες σόγιας έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να εξαλείψουν τις ελεύθερες ρίζες, να μειώσουν τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος, όπως οι ρυτίδες και η χρωματισμός, και να ενισχύσουν την ικανότητα συγκράτησης του νερού του δέρματος, καθιστώντας το δέρμα ομαλότερο, πιο λεπτό και γεμάτο ελαστικότητα.

Ρύθμιση της εμμηνόρροιας:Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορούν να προωθήσουν την έκκριση των οιστρογόνων, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των διαταραχών της εμμηνόρροιας, ειδικά εκείνων που προκαλούνται από μη φυσιολογική έκκριση οιστρογόνων.

Πρόληψη της οστεοπόρωσης:Είμαι ισοφλαβόνεςΜπορεί να προωθήσει την απορρόφηση του ασβεστίου, να επιβραδύνει την απώλεια οστού, να βοηθήσει στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών και, συνεπώς, να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων, γεγονός που είναι ιδιαίτερα επωφελής για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Βελτίωση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων:Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορούν να ρυθμίσουν την έκκριση οιστρογόνων, να βοηθήσουν στην ανακούφιση των εμμηνόπαυσης συμπτωμάτων, όπως καυτές αναλαμπές, νυχτερινές εφιδρώσεις, συναισθηματικές διακυμάνσεις, αϋπνία κ.λπ. και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των γυναικών της εμμηνόπαυσης.

Προστασία της καρδιαγγειακής υγείας:Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνικής χοληστερόλης (LDL-C) στο αίμα, αυξάνοντας τα επίπεδα υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνικής χοληστερόλης (HDL-C), μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Επιπλέον, μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μείωση του κινδύνου αρτηριοσκλήρυνσης.

Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα:Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορούν να αναστέλλουν την απορρόφηση της γλυκόζης στο ανθρώπινο λεπτό έντερο, να ρυθμίσουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης, να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να έχουν μια ορισμένη βοηθητική θεραπεία σε ασθενείς με διαβήτη.

Διαχείριση βάρους: Οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους αυξάνοντας την κορεσμό και την προώθηση της κατάρρευσης λίπους.

Αν και οι ισοφλαβόνες σόγιας έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα ναρκωτικά για τη θεραπεία ασθενειών. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας λήψης, η προσοχή πρέπει να δοθεί σε μέτρια πρόσληψη και μετά από ιατρικές συμβουλές. Για τους γυναικολογικούς καρκινοπαθείς, γυναίκες με ασθένειες του μαστού, έγκυες γυναίκες, βρέφη και μικρά παιδιά και άλλους ειδικούς πληθυσμούς,Είμαι ισοφλαβόνεςθα πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης ή η πρόκληση ανεπιθύμητων ενεργειών.